Поиск по сайту и в Интернет с Yandex

psihologicheskie-treningi 4 n543.ru

Ненависть.Как с ней бороться.

 

Ненависть - это сильные отрицательные эмоции по отношению к какому-либо объекту (человеку, группе людей, явлению, предмету и т.п.). Как правило, это негативное чувство отражается во враждебности, неприятии, отвращении к объекту ненависти. Каждый человек хоть раз в жизни испытывал ненависть к кому-то или к чему-то. Это отрицательное чувство индивидуально для каждой личности. Если ненависть бурлит в человеке, то он может совершать такие поступки, о которых будет впоследствии жалеть. Также стоит сказать, что ненависть может как усиливаться, так и ослабевать со временем, а затем совсем исчезать. Если ненависть возникла однажды и со временем прошла, то это в рамках нормы. Но если человека периодически охватывает это разрушительное чувство и ему сложно с ним справиться, то это может привести к очень плачевным последствиям. Чаще всего ненависть испытывается к человеку, который совершил плохой поступок по отношению к вам. Возможно, со временем это чувство покинет вас. Но до того времени вы будете раздражительным, вымещать свою злость на близких людях, на друзьях. Помните, что испытывая ненависть к какому-то человеку, вы делаете хуже себе, своей психике, своему организму. Это чувство забирает силы и энергию, которую можно было бы направить в другое, полезное русло. Вы быстро устаёте, вас одолевают различные нехорошие мысли, вы раздражаетесь по малейшему поводу. От ненависти можно даже заболеть. Чтоб быть счастливым, здоровым, спокойным, позитивно настроенным человеком, нужно полностью уничтожить ненависть из своего сознания, из своей жизни.
Советы, как избавиться от ненависти
• Научитесь управлять собой и своими эмоциями. Это можно делать с помощью различных настроев, самовнушения. Не позволяйте себе попадать в состояние ненависти, не заводитесь, отвлекитесь от объекта, который вызывает у вас негативные эмоции.
• Поставьте перед собой цель: избавиться от ненависти. Признайте, что ненависть - это разрушение, негатив, зло, которое отрицательно сказывается на ваших отношениях с людьми, которое плохо влияет на ваше здоровье.
• Прекратите зацикливаться на ненависти. Отвлекитесь, прогуляйтесь, проведите время с друзьями или близкими.
• Перестаньте оправдывать ненависть. Это позволяет ей разрастаться в вашей душе. Помните, что все ваши поступки и чувства зависят только от вас. Никто за вас не решает, как себя вести в той или иной ситуации: поддаваться провокациям, мстить, нервничать, либо оставаться спокойным, принимать обдуманные решения. Естественно, лучше для всех - уметь контролировать свои чувства и эмоции.
• Чтоб избавиться от ненависти, сделайте следующее упражнение: напишите на листе бумаги всё, что вызывает у вас это всепожирающее отрицательное чувство. Расскажите о ситуации, человеке, который вызывает у вас ненависть. Опишите все обиды, негативные чувства, переживания, ощущения. Не пишите только само слово "ненависть" и не опускайтесь до оскорблений. Вслух прочитайте всё, что вы написали, а затем порвите на мельчайшие кусочки этот лист бумаг. Вложите в процесс разрывания бумаги всю оставшуюся ненависть. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, успокойтесь и выбросьте клочки бумаги. После этого можете заварить себе травяной или свой любимый чай.
• Как только вы начинаете замечать, что начинаете ненавидеть кого-то, сразу же напоминайте себе, что от этого чувства плохо не тому, кто вас обидел, а только вам. Ведь ваша раздражительность и злость влияет на ваше настроение и на отношения с близкими людьми и с друзьями. Может наступить такой момент, когда ваши друзья могут отвернуться от вас из-за вашей ненависти к кому-то.
• Замените ненависть на другое, позитивное, чувство. По своей сути, ненависть является реакцией на какой-либо внешний раздражитель. Почувствовав ненависть, найдите какой-то объект, который вызовет у вас противоположную, позитивную реакцию.
Прежде всего, для того, чтобы избавиться от ненависти, постарайтесь не обращать внимания на человека, который вызывает у вас это отрицательное чувство, отвлекайтесь от мыслей о нём и о той ситуации, которая вызвала ненависть. Направляйте все свои мысли в позитивное русло, думайте о том, что вам интересно. Общайтесь с друзьями, проводите больше времени с близкими людьми, получайте удовольствие от жизни и не отравляйте свою душу ядом ненависти. 

Мероприятия. Профессиональная лига психологии и психотерапии.

Экспедиция в Туву.Шаманы.

Экспедиция в Индию.Духовный путь.



 
Экспедиция к шаманам с 20 июля 2019 Тува.:

Тува. Экспедиция.

...

Поездка в Индию 30 января 2019:

30 января-12 февраля 2019

 

...

Экспедиция в Чили - Эквадор. Лето 2020:

Чили - Эквадор. Лето 2020

...

543@n543.info  Анна Витальевна Конышева +7 922 164 8084

2018. Профессиональная лига психологии и психотерапии.